体調その後

今日は、ちょっと肌寒いです。
快晴なのに、寒気のせいで気温が低いのです。
でも最高気温は17度とのこと。

わたしは今日は散歩が休みの日です。
日曜日、雨風が強い日は、休みにしています。

そして、歩数は4000歩くらいです。
それ以上歩くと、今は少し腰が痛くなるのです。
4000歩が丁度良いって感じです。

以前から見たら、腰の痛み方が少し変わってきました。
腰かけたり、少し立ち止まるだけでも、痛みが取れるようになりました。

わたしは、今も毎朝足腰と背骨の運動をしています。
おかげで、歩幅が広くなり、歩数が少し減りました。
歩くのも、少し楽になりました。
車に乗りっぱなしでも、腰は痛くなりません。
来月は、温泉にでも行ってこようかな。



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